我們都經(jīng)歷過贊美在一種形式或另一種。我們都經(jīng)歷過的傷與痛。這是人類狀態(tài)的一部分。

　　同樣地寬恕，有時可以讓人麻木。寬恕他們說一些或做一些有意或無意地傷害別人。有時候，一個粗心的關(guān)鍵行動或言論也可能真的傷害我們，如果我們在很多的重要性或意義。該連接更接近我們的人，更深的痛苦。

　　打破相對小或微不足道的一個人可以極度痛苦。對于一些人來說，怨恨就難以釋放。越緊，就越可能被放棄。

　　約當(dāng)反芻的時間，憎恨能變成怨恨。如果這些負(fù)面情緒，在得不到解決，就可能導(dǎo)致不幸、苦難、饒恕和永恒。研究顯示，延長生氣可以產(chǎn)生毀滅性影響我們的健康和長壽。

　　雖然我們可能會感到憤怒，我們可以做些什么去感受的痛苦和沮喪情緒，造成的傷害？不需要每次違規(guī)饒恕。然而，如果是人身傷害的、極其深刻，似乎并不公平，下面這些方法可以幫助寬恕你釋放出你的憤怒和國民帶來的輕松和喜悅。

　　1.決定原諒自己

　　提醒自己你做最好的自己，盡量不放“做了準(zhǔn)備，驗證你的感受你的痛苦和憤怒。憤怒是有幫助的作用該信號傳輸至用戶，并且需要被校正。

　　當(dāng)你準(zhǔn)備好的時候，有意識的選擇，釋放了憤怒和傷痛的過去。裝飾善待自己讓自己從怨恨和傷害。能寬容解決許多問題。

　　2.決定原諒別人

　　每個人都是不完美和缺陷，每個人都會犯錯誤。每個人都是做最好的自己給予自己的個人生活歷史和對歷史頗有研究。

　　做一個有意識的決定，放棄進(jìn)攻的言詞和行為。不要讓別人決定做什么或說有權(quán)力你。堅定地站在你的真相。

　　3.把你的思想

　　我們相信我們可以成為真實，思想是強(qiáng)大的、正的或者負(fù)的，擺脫以往只傷害自己。

　　挑戰(zhàn)你的消極想法和重塑他們在積極的和更平衡的方式。積怨會蒙蔽你的視線并改變你的視角。誠實地面對自己，讓自己知道如何你可以有傷害他人的方式都差不多。

　　4.換個視角

　　讓自己更積極看待事物的角度。嘗試讓那個人或是境況。尋找正在做正確的人，而不是強(qiáng)調(diào)他們的缺點。

　　5.活在當(dāng)下

　　認(rèn)識到過去已經(jīng)成為過去。你只有當(dāng)下的生活。關(guān)注那些進(jìn)展順利，并盡量不允許消極的想法過去，潛入你的意識。

　　我們的生存提供了經(jīng)驗。生活給了我們很多機(jī)會是傷害和冒犯他人。很難放下過去、原諒自己，原諒別人，體驗不同，但效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于好處，寬恕不寬恕。致力于創(chuàng)造一個更幸福、更安寧的存在通過寬恕是值得的。