95歲的土耳其瑜伽大師卡齊姆 古爾布茲(Kazim Gurbuz)在一次訪談中揭秘了自己保持年輕如50歲容顏的秘密——瑜伽鍛煉和健康飲食。

　　buz他認為每個人都有活到130歲的可能buz，并且人生從65歲才真正開始。古爾布茲有著良好的生活習慣，他每天都早起迎接日出并且晨泳，喜歡挑戰(zhàn)困難的瑜伽體式。

　　在夏季他會游泳和長途行走，在冬季則會滑雪。他的食譜中包括橄欖、紅辣椒、草藥茶和湯羹，還有每天約半罐的蜂蜜和魚類。他認為應該少吃肉，多從植物中攝入蛋白質(zhì)。

　　古爾布茲在41歲時經(jīng)歷了一場嚴重的車禍，導致腰部以下癱瘓，連醫(yī)生都認為他不可能再站起來。古爾布茲卻不認命，和朋友一起嘗試了63種方法，9個月后奇跡發(fā)生，他重新站了起來并漸漸可以行走。

　　他認為車禍是來自上帝的懲罰，因為過去的自己被金錢沖昏了頭腦，而車禍后的自己則因為瑜伽獲得了新生。

　　來源buz：環(huán)球網(wǎng)

　　作者buz： 劉星妤 朱盈庫

　　責任編輯： 李培剛

　　版權(quán)歸原作者所有

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